Cần Lưu Ý Trước Và Sau Khi Đến Hồ Bơi

Xin chào, sau khoảng hơn 1 tuần im hơi lặng tiếng do phải khắc phục sự cố trong Blog, nay mình đã trở lại. Hiện tại, các bài viết liên quan đến việc tự học bơi mình vẫn đang trong quá trình hoàn thiện vì vậy trong bài viết dưới đây mình xin chia sẻ một chủ đề khác cũng quan trọng không thua kém gì việc học bơi. Dù bạn chưa từng đến hồ bơi hoặc đã đi bơi nhiều năm cũng hãy dành ra ít thời gian để đọc bài viết dưới đây nhé.

Tham khảo: hồ bơi di động giá rẻ


Sau khoảng 3 năm từ thời bắt đầu đi học bơi cho đến hiện nay mỗi tuần mình đều dành ra ít nhất 1 ngày để đến hồ bơi. Đôi khi không phải chỉ để bơi, mà chỉ đơn giản là để thư giãn, xả stress và trò chuyện cùng với bạn bè... Theo cá nhân mình đánh giá là còn nhiều điều mà hầu hết người đi bơi không phải ai cũng biết vì vậy mình sẽ liệt kê ra đây để giúp các bạn chuẩn bị được tốt hơn.
Những lưu ý trước khi đến hồ bơi:
Đây là những yêu cầu tối thiểu trước khi bạn đến hồ bơi, hãy chuẩn bị từ lúc ở nhà nhé.

Balô: chắc chắn là bạn phải có một chiếc balô để đựng quần áo, đồ đạc, trong lúc bơi, bạn không thể cứ thế đưa quần áo cho nhân viên giữ, một số hồ bơi sẽ không chịu trách nhiệm về tài sản cá nhân của khách.
Trang phục: Hiện nay, hầu như mọi hồ bơi đều bắt buộc mặc quần/ áo bơi đúng quy định, đối với nam là quần bơi nữ là bikini một hoặc hai mảnh. Các trường hợp quần lửng, đồ đi biển sẽ không được chấp nhận và nhân viên sẽ không cho bạn vào hồ.

Dụng cụ bơi: Hãy chuẩn bị tối thiểu là kính bơi và nón bơi, bởi vì nước ở hồ bơi thực sự có tính vệ sinh rất kém. Bạn cần kính bơi để bảo vệ mắt và nón bơi để không để nước clo ở hồ là xơ tóc, ngoài ra, nếu có điều kiện bạn có thể trang bị thêm bịt tai để nước không vào lỗ tai trong lúc bơi, bịt mũi...

Ăn uống: hãy ăn một bữa nhẹ hoặc trái cây như một quả chuối trước khi bơi khoảng 30 phút nhé, bơi cũng là hoạt động và cơ thể cần năng lượng. Ăn quá no sẽ làm bạn đầy hơi, khó thở trong lúc bơi nhưng để bụng đói thì bạn sẽ còn phải hối hận hơn nữa đấy.
Một số lưu ý khác: trang phục lót là điều cần thiết trừ khi bạn không mặc đồ lót khi bơi, bao ni-long để đựng đồ ướt sau khi bơi xong, tiền để mua vé bơi, trả tiền giữ xe...

Những lưu ý khi đến hồ bơi:
Hồ bơi có rất nhiều người vì vậy mà ở đó cũng có những quy định riêng của nó để tránh tình trạng hỗn loạn giống như kẹt xe trên bờ vậy. Đáng tiếc là tất cả mọi hồ bơi mình đến lại không hề thấy một bảng hướng dẫn nào dẫn đến người ta bơi loạn xạ cả lên, đặc biệt khi hồ đông, hãy cũng điểm qua một số điều sau xem các bạn có từng mắc phải chưa nhé.

Vệ sinh:
Người Việt Nam chúng ta thường khá sỉ diện, ra đường là phải ăn mặc chỉnh chu, sạch sẽ, thơm tho nhưng có vẻ như đó chỉ là bề ngoài.

Cứ vào hồ bơi là mình không tránh khỏi những bãi nước bọt khạc nhổ khắp nơi thậm chí là khạc xuống hồ trong khi cái bảng cấm khạc nhổ nó to hơn cả body của mình, điều này gặp nhiều nhất ở nam giới. Nếu bạn nam nào đang đọc bài viết này hãy giúp mình nhé, hồ bơi luôn được xây với hệ thống lọc nước và có cống thoát chạy dọc hai bên thành hồ, hãy khạc vào khu vực này nhé.
Tắm trước khi xuống hồ: tưởng chừng đơn giản nhưng không ít lần gặp nhiều bạn người đầy mồ hôi, không biết trước đó vận động gì nữa cứ thế lao hùng hục vào hồ.
Không bơi khi bạn đang mắc phải các bệnh ngoài da, viêm, nhiễm, chảy máu, nữ giới trong thời kì kinh nguyệt.

Tuyệt đối không đi vệ sinh dưới hồ bơi, hãy lên bờ và vào nhà vệ sinh nha các bạn, vì người khác và cũng vì bạn nữa.
Văn hóa:
Rất dễ dàng bắt gặp các bạn nữ xinh đẹp, ăn mặc mát mẻ, hay những bộ bikini nóng bỏng mắt, tuy nhiên, là nam giới thì hãy cư xử một cách có văn hóa thay vì cứ nhìn chằm chằm như muốn nuốt chửng con người ta nhé.

Biến thái: Đây là thành phần mà mình ghét nhất khi đến hồ, thậm chí cả nam và nữ mình tin rằng đều đã gặp phải loại này. Nếu gặp phải thể loại này hãy mạnh dạn báo với bảo vệ, cứu hộ hay một người nào trong hồ để được giúp đỡ nhé, nhất là khi tụi nó có ý định va chạm hoặc đi xa hơn là chỉ nhìn.

Hút thuốc: cái này mình gặp nhiều ở những người đàn ông, thanh niên đến hồ nhưng không bơi, nếu bạn có bạn trai hoặc người quen hãy nhắc nhở họ nhé: TUYỆT ĐỐI KHÔNG HÚT THUỐC TRONG KHUÔN VIÊN HỒ BƠI.

Xả rác: Sau khi bơi xong mọi người đều tắm lại nhưng hầu như không ai dọn đẹp các vỏ bao dầu gội đầu thậm chí là vứt xuống đất là nghẹt cống thoát nước. Nếu bạn không mang ra ngoài, tối thiểu hãy cho vào giỏ đựng rác được trang bị sẵn trong mỗi phòng tắm nha.
Một số quy định chung khi bơi trong hồ:
Đây là những quy định cơ bản nhất dành cho hồ lớn ( hồ dài 50m, chuẩn thi đấu) đối với hồ nhỏ thì bạn bơi sao cũng được, tránh va chạm với người bơi khác đặc biệt là trẻ nhỏ là được.

Bơi ở làn bên phải: tương tự như khi bạn tham gia giao thông mỗi làn bơi được phân cách bởi các sợi dây và hãy chú ý dưới đáy hồ bạn sẽ thấy một vạch màu xanh được vẽ, sơn hoặc lót gạch khác màu. Mục đích của nó là để dùng cho các vận động viên thi đấu bơi ở giữa làn, còn ở hồ công cộng thì nó được xem như vạch kẻ đường vậy, luôn luôn bơi về bên phải để không va chạm với người bơi khác nha các bạn.

Nếu bạn gặp người bơi khác bơi phía trước và bơi chậm hơn thì hãy tránh qua họ, vượt lên và tấp vào bên phải lại nhé. Nếu các bạn bơi đúng như vậy thì sẽ không bị va chạm với người khác và dù hồ đông thì ai cũng có thể bơi thoải mái.
Hãy quan sát video sau, đây là Michael Phelps ở hồ bơi công cộng và ngay cả huyền thoại bơi lội cũng bơi theo quy định. Bạn có thể thấy là hồ khá đông nhưng ai cũng bơi và không ai va chạm với ai cả, chạm thành thì họ xoay người đạp tường và về lại làn bơi bên phải.

Chuyển làn: để chuyển làn trong khi bơi thì bạn nên đứng ở hai đầu làn bơi và đi qua thay vì bơi ngang, có thể bị người bơi khác lao vào thậm chí các trường hợp bơi ngang khi bị va chạm thường rất mạnh sẽ làm cơ thể sốc và có thể dẫn đến đau, đuối nước.

Một số lưu ý khác khi bơi trong hồ:

Khởi động thật kỹ trước khi bơi tránh bị chuột rút, nếu bạn bơi yếu hãy tìm bạn bè hoặc người biết bơi theo kèm. Tuyệt đối không đi bơi khi cơ thể đang bệnh, sức khỏe yếu, người bị các bệnh về tim mạch, hô hấp cần được giám sát và bơi theo sử chỉ định của người có chuyên môn.

Hướng dẫn khởi động và làm quen với nước

Đối với các bậc phụ huynh cho các cháu nhỏ đi bơi cần hết sức cẩn thận dù bé đã biết bơi hay chưa. Vì trẻ nhỏ sức bơi còn rất yếu, chỉ cần một tai nạn nhỏ cũng có thể hối tiếc cả đời, nhiều bậc phụ huynh cực kì hời hợt khi nghĩ rằng con mình đã biết bơi thì không cần chú ý. Một số trẻ đùa nghịch quá trờn và không ít trường hợp xảy ra điều đáng buồn.
Những điều cần lưu ý sau khi bơi:
Vệ sinh cá nhân: bơi xong thì các bạn nên tắm lại ngay bằng xà phòng để tẩy rửa các hóa chất trong nước hồ bơi, nếu được thì hãy xã lại tóc bằng dầu xã, sau đó lau khô toàn thân, có như vậy mới tránh được các bệnh truyền nhiễm. Đặc biệt là vệ sinh sạch sẽ vùng kín ở cả nam và nữ, đây là vùng dễ bị viêm nhiễm nhất đấy nhé.

Nên mang theo tăm bông để lấy bớt nước đọng trong lỗ tai ra, một trong những bệnh thường gặp ở người đi bơi đó là mũ ở lỗ tai do nước đọng lâu ngày.
Đồ bơi thì các bạn mang về và nhớ giặt bằng tay nhé, hiện nay theo mình biết hầu hết đồ bơi cho vào máy giặt đều hỏng hết, đồ nữ thì mình không biết sao thôi. Còn về nón bơi và kính bơi thì bạn chỉ cần rửa bằng nước dưới vòi là được tuyệt đối không dùng bất kì loại hóa chất nào.

Trường hợp các bạn mới học bơi thì không nên nóng vội, cố gắng bơi nhiều đến khi mệt mới chịu nghỉ. "Dục tốc bất đạt" bạn càng nôn nóng thì càng làm hiệu quả của việc học bơi giảm đi, vì vậy hãy bơi đến khi có các dấu hiệu như da tay bị nhăn, cảm thấy khô cổ, mỏi vai, mỏi tay, đùi thì dừng lại ngay nhé.


Tìm hiểu: hồ bơi giá rẻ

Cuối cùng, sau khi kết thúc buổi đi bơi thì bạn nhớ thả lỏng cơ bắp, thay quần áo khô và đi ăn cái gì đó nhè nhẹ nhé. Quên hết mấy cái chuyện giảm cân vớ vẩn đi, bơi lội là hoạt động tích cực nó sẽ làm cơ thể bạn sớm thon gọn lại, một bữa ăn nhẹ, ít dầu mỡ sẽ giúp bạn hồi sức và cảm thấy sảng khoái hơn. ( Nếu cần trong thời gian tới mình sẽ có một bài viết cụ thể hơn về chuyện giảm cân trong bơi lội).